허리 스트레칭을 위한 수평 거꾸리

의자에 앉아 있는 시간이 많다보니

자세도 안좋아지고

허리디스크인지...아무튼

허리가 많이 약해졌다.

도수치료도 받아보았지만,

너무 고가인데다가 치료기간도 길다.

(1회 6만원)

내 몸의 자연치유력을 믿기에

자세교정 및 스트레칭을 위해

중력을 거스르는 운동을 하고자

거꾸리를 알아보다가

수평 거꾸리를 발견하고

구매를 결정.

처음에는 철봉에 걸고 쓰는 거꾸리를

구매하려고도 했지만,

운동할 때마다 가지고 다녀야하고

또한 다른 운동할 때는

보관하기가 번거로워서

다른제품을 알아보다가

옥션에서 40%정도 할인행사를 해서

수평 거꾸리를 선택하게 됐다.

배송은 하루만에 뚝딱 왔다.

굿~ 굿~

포장을 뜯고 내용물 확인 작업 Go Go.

부속품을 꺼내보니 열개 안쪽이었고

조립은 간단해 보인다.

그래도 설명서를 보는 것은 필수.

설명서에 그려있는 그림을 잠시 본 뒤에

볼트너트가 갯수대로 있는 것을 확인하고

조립을 시작했다.

발걸이부터 조립을 시작.

뚝~딱~

그리고 본체 지지대에

발걸이대를 고정.

(자신의 키에 맞게 조절해서 나사를 조절)

그리고 렌치를 이용해

팔걸이 부분을 조립~

뚝~딱~

마지막으로 육각렌치를 이용해

 상판을 조립하면 끝난다.

팔걸이 부분은

움직일 때 덜렁덜렁이지 않게끔

조금 타이트하게 조여주었다.

그리고 이제 시연~!!

먼저 아래보이는 조절나사를 풀어

자신의 키에 맞게 발걸이 길이를 조절해준다.

(발걸이 지지대 옆에 cm가 나와있음)

그리고 나서 누운 뒤

우측에 있는 아래모양의 레버를 위로 올리면

발목지지대의 길이가 조금씩 늘어난다.

늘일때는 딱딱 소리가 나고

한 번 올릴때 마다 1단계씩 2번 올릴 수 있다.

2회 후에는 다시 레버를 조금 직각이 되게 내린 뒤

다시 올리면 1단계씩 2번 올릴 수 있다.

원하는 만큼 길이를 조정한 후

10~15분 정도 스트레칭을 하면 된다.

견인 스트레칭을 완료하고 난 뒤에

레버를 아래로 완전히 내리면

"퉁~~~ " 소리가 나면서

늘어난 길이가 원래대로 줄어든다.

(처음에는 소리에 놀랄 수도 있음)

개인적인 소감은

도수치료 받을 때랑 느낌이 비슷함

시원한 느낌도 있고...

도수치료 받을 때도

비슷한 효과의 견인기로

견인치료 받기도 하니까

이것도 허리견인 효과는 있는 듯~

가족들도 테스트 해보았는데

어머니가 만족하신다.

꽤나 시원하시다고 하심~

꾸준히 해서 허리의 편안함도 찾고

자세도 좀 교정하고

이왕이면 키도 커졌으면 좋겠다~ 

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