허리통증 자세교정 - 백조이 포스트

오랜기간 매일 같이 의자에 앉아있다보니 자세가 많이 흐트러졌나보다. 예전에 운동을 하다가 허리를 다친 이후로 조심조심 잘 지내왔는데.. 허리디스크 증상이 도졌는지.. 가끔씩 자세를 굽힐 때마다 허리에 통증이 조금씩 느껴진다.. 허리도 약간 구부정 해진게 척추측만증 증세도 있는 것 같아서... 긴급조치가 필요했다. 자세교정 운동 및 허리강화 운동을 시작하면서.. 앉아있을 때도 자세 교정을 할 수 있는 방법을 알아보다가 자세교정용 의자(?)로 유명한 백조이(BackJoy)를 구매했다.

백조이에도 여러종류가 있는데, 내가 구입한 것은 백조이 포스쳐라는 모델이다. 의자에 쿠션이 따로 없는 제품이라고 생각하면 된다. 뭔가 쿠션이 있으면 쏠림이 있을 것 같아서 일부러 좀 더 하드한 제품으로 구매했다. 택배를 받아보니 제품의 무게 및 크기에 비해 좀 과하다 싶은 박스가 왔다. '보관해두면 유용하게 쓸 때가 있겠지..'라고 생각해보지만, 왠지 또 쓰레기를 보관하는 건 아닐까.. 걱정도 앞선다.. ㅎㅎ

포장은 굉장히 간편하게 되어 있었다. 천가방 하나~ 뽁뽁이 하나 없어서 왠지 낯설고 섭섭하기도 했다...ㅎㅎ

사용설명서가 동봉되어 있었다. 읽어보니 제대로 사용하라는 것이다. 앉는 방법이 익숙해지기까지 조금 시간이 걸렸다. 그냥 앉아지는대로 앉는다는 느낌이 아니라 그림을 보고 제대로 따라 앉다보면 익숙해지게 된다. 핵심은 의자 뒷부분 끝자락에 꼬리뼈가 위치하게끔 앉는 것.

바닥에 놓아도 균형있게 잘 서 있는다. 앉아보니 좋은 점은 바닥에도 오래 앉아 있을 수 있다는 점이다. (물론 자주 일어나서 몸을 스트레칭해주는 것이 좋겠지만...) 또한 엉덩이를 받쳐주니 의외로 엉덩이 쳐짐방지효과도 있고, 허리를 꼿꼿하게 세우기도 한결 수월해져서 자세를 바로 잡을 수 있다. 노트북을 많이 사용하다보니 상체가 조금씩 모니터 쪽으로 쏠리게 되는데, 조금만 신경쓰면 바른 자세를 유지할 수 있어서 도움이 된다.

 

스몰(small)형과 노말(normal)형. 이렇게 두가지 종류가 있는데, 45~135kg 의 체중에 해당하면 노말형을 선택하면 된다. 의자가 자기 힙보다 작은게 정상이다.

  

쇼핑할 때 알아보니 가격차이가 좀 나는 제품이 있다. 이 제품도 병행수입이 이루어지는 것 같다. 병행수입 제품의 경우 가격은 조금 저렴하지만, AS가 안된다. 따라서 정식수입사를 통해서 구입하는 것이 좋다. 이런 제품의 경우 이상이 생기면 거의 한번은 새제품으로 교체해주지 않을까 싶다. 그런데 제품을 살펴보니 워낙단순하기도 하고 일정부분을 제외하고는 좀 단단한 제품이라, 딱히 문제가 생길 부분은 없는 듯 하다.

정식수입사를 통해 구입하면, 아래와 같이 백조이(BackJoy) 정품스티커가 붙어있다. 

구입한지 일주일 째 사용하고 있는데, 가격을 제외하고 제품자체에는 굉장히 만족스럽다. 바닥과 의자를 편하게 왔다갔다 할 수 있고, 가벼워서 이동성이 좋은 것 같다. 백팩에 걸어서 가지고 다닐 수 있다고도 광고를 하지만, 굳이 그렇게 휴대하고 다닐 일은 없을 것 같다. 수험생에게도 유용할 듯. 자고로 몸이 편해야 집중도 잘되는 법이니... 

의자는 스툴을 사용하는데, 스툴 위에 올려놓아도 잘 떨어지지 않는다. 균형이 꽤나 잘 잡혀있는 것 같다. 쿠션있는 의자는 왠지 효과가 반감될 듯한 느낌(?).

자세나 골반교정에는 확실히 도움이 되는 것 같다. 허리통증도 많이 좋아졌다. 단 백조이만 이용한다고 좋아지는 것 같지는 않고, 아침에 눈떠서 5~10분정도 허리스트레칭을 해주었는데 확실히 많이 좋아진 것을 느낀다. 허리디스크에 좋은 운동은 소셜미디어를 통해서 접한 정보인데, 필요한 분이 있으실 듯 하니, 나중에 정리해서 포스팅을 하도록 하겠다. 발등에 불 떨어지고 나서라도 움직이니 다행이고 긴급처방이 도움이 되서 더더욱 다행이다... 이제부터는 무쇠허리를 만들기 위해 열심히 근육강화운동을 하리라 일단 결심만(?) 해본다. 

- 허리통증 자세교정 - 백조이 포스쳐 편. 끝 - 

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